Дневник питания и тренировок за 08.05.2014

День 6.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочни творожные	200	521.6	18.8	19.6	71.8
Вода	300	0	0	0	0
Компливит мама	1	0	0	0	0
Итого	501	521.6	18.8	19.6	71.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	372	69.1	1.1	0.4	15.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	150	192.2	28.5	8.2	1.1
Вермишель	100	344	10.4	1.1	70
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	250	170	12.5	8	8.8
Морковь (Припускание)	20	6.9	0.3	0	1.4
Лук репчатый (Припускание)	20	7.5	0.3	0	1.5
Итого	540	720.5	51.9	17.4	82.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	171.5	12.8	13.1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	218.5	13.2	13.5	9.8
Итого за день	2063	1529.7	85	50.8	179.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	120	120

Результаты за день

Энергозатраты: 375.5 ккал

Время: 120 мин

Оля 08.05.2014 12:11

Может кто подскажет, когда ждать результата и/или может нужно что-то изменить (с учетом, что у меня диета кормящей мамы и малышке почти 3 месяца)? А то мне кажется, что я скоро не сбрасывать, а набирать начну, т.к., чтобы набрать калории приходится не есть, а жрать )))

Ksan 08.05.2014 13:58

Ольга, через 6 дн ждать больших результатов рано. Могу за себя сказать, что когда я кормила, у меня такой бешенный метаболизм был, что похудела жутко. Полность от любого сладкого отказалась, жаренного; да еще и "едят" тебя постоянно, все время в движении находишься. Как тут не похудеть-то?