Дневник питания и тренировок за 12.11.2014

Сегодня получился перебор по углеводам, но в коридор вписалась и рейтинг 76. В целом все не так плохо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша	107	50.3	0.4	0.3	11
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Цикорий растворимый 250 мл воды	1	35	0.2	0.1	7.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	92	277.7	11.4	3	51.5
Яичница с овощами	93	113.7	6.6	8.4	2.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	23	55.7	1.9	0.6	10.6
Итого	822	552	20.5	12.4	88.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Помидор (томат), грунтовый	57	13.7	0.6	0.1	2.2
Пекинская капуста	84	13.4	1	0.2	1.7
Сметана 20% жирности	42	86.5	1.1	8.4	1.4
Катрошка запеченная с курицей и грибами	164	174.5	10.5	8.5	13.6
Итого	632	295.1	13.6	17.2	20.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
творог 1% хуторок	108	85.3	17.6	1.1	1.4
Активиа натуральная	54	40.5	2.4	1.9	3.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	14	38.6	0.3	0.1	9.9
Итого	276	231.5	20.8	3.4	30