Дневник питания и тренировок за 28.02.2016

всем здравствуйте! подскажите, пожалуйста, норма энергозатрат и калорийность пересчитываются когда отмечаешь новые значения веса в измерениях?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа	160	556.8	18.4	5.3	110.9
Ванильный крем	85	162	3.8	10.9	12.9
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	102	351.9	7.2	23.5	27.6
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	542	1102.3	31.3	41.3	153.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	155	281.5	23.9	19.9	1.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Итого	130	29.4	1.4	0.2	5
Итого за день	827	1413.2	56.6	61.4	160.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина владимировна 28.02.2016 11:54

Ойёёёй,Вы съели завтрак и норму по углеводам уже перебрали, а что кушать теперь будите ? Масса творожная 102 гр - 351 ккал,для сравнения ,творог 5% 100гр - 145ккал + 1 ч.л варенья - 55 ккал, = 2000ккал ,а если творог 2 % - 114ккал ,а еще ванильный крем.....
А нормы ,как я поняла пересчитывается ,когда переходим на другой уровень ИМТ,я пробовала раньше,ничего не менялось

ирина владимировна 28.02.2016 11:55

Ошиблась 200ккал,а углеводов - 77

Татьяна Стройная 28.02.2016 12:00

Для начала посмотрите дневники других людей. У вас все неправильно! Есть надо не один раз, в день, а раз 5. Пшенная крупа 160 гр 556 кк этож сырая, без воды. Что за крем? Масса жиррючая вообще не нужна. С перестановкой веса погодите. сначала питание нормальное наладьте и разберитесь как правильно продукты вносить. Чертовски злюсь

Elena Eder 28.02.2016 12:05

Если заносите свой вес в таблицу "вес и измерения"- то калории и БЖУ изменяются программой автоматически
,и и если вес незначительно меняется -по КБЖУ -изменения тоже небольшие или вообще отсутствуют.

ирина владимировна 28.02.2016 12:08

Эльмира,посмотрела Ваши дневники,уж очень часто перебор по углеводам,а с белками,которые имеют большое значение в похудении ,не дружите ,может стоит перечитать свой интерактивный курс внимательно и местные статьи - http://health-diet.ru/article/
После этого все встанет на место !

ирина владимировна 28.02.2016 12:09

Катя ), почему только морепродукты ?

Мадам 28.02.2016 12:10

у меня ничего не пересчитывается!

Эльмира 28.02.2016 12:15

Elena Eder, спасибо за ответ на мой вопрос)

Эльмира 29.02.2016 18:36

спасибо всем! за потраченное время на изучение моего дневника и написание не прошенных советов

Ксения Л 29.02.2016 18:44

Эльмира, а зачем, пардон, Вы тогда выложили дневник питания и тренировок? Если Вы его ведете для себя, то публиковать не надо. А уж коли опубликовали, будьте готовы выслушать и комменты по рациону.

ирина владимировна 29.02.2016 18:55

Эльмира, не обижайтесь,никто Вас не хотел обидеть Извини!