DuSha
10.05.2014 20:44
Дневник питания и тренировок за 09.05.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| opti-women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 462.9 | 28.7 | 20.1 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад 75% бабаевский |
30
|
163.5 | 3.2 | 11.6 | 11.1 |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% |
100
|
58 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 221.5 | 6.1 | 14.8 | 15.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Кекс шоколадный |
200
|
712.6 | 12.4 | 40.4 | 79.6 |
| Итого | 400 | 832.6 | 13.8 | 40.6 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% |
100
|
58 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 58 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого за день | 1331 | 1575 | 51.5 | 78.7 | 167.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Яичный салат с сыром
315.6
14.1
28
1.7
0
Лучшие рационы
