Татьяна Максимова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Максимова

24.04.2014 19:46

Дневник питания и тренировок за 24.04.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кулич пасхальный	70	224.3	4.8	10.1	30.7
Масса творожная	32	74.3	3.8	5.3	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
витамины селмевит	1	0	0	0	0
Итого	603	301.1	8.6	15.4	34.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
йогурт активиа	125	126.3	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Итого	645	201.5	0.9	1.4	15.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
тушеная курица с цвет. капустой и фасолью	200	166	19.4	6.2	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	510	261.2	27.1	13.2	8.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	98	34.3	1.3	0.1	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	548	36.8	1.3	0.1	7.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	68	217.9	4.6	9.8	29.8
тушеная курица с цвет. капустой и фасолью	200	166	19.4	6.2	8
Итого	268	383.9	24	16	37.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	280	114.4	6.7	2.2	14.5
Итого за день	2854	1296.4	68.8	48.1	117.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме

Автор InnaLandina

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%