Дарья Коновалова
24.04.2014 18:25
Дневник питания и тренировок за 24.04.2014
Сегодня на сладенькое потянуло)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174.3 | 37.8 | 2.3 | 0.7 |
| Пряники |
70
|
235.1 | 3.4 | 2 | 54.4 |
| Сочни творожные |
100
|
260.8 | 9.4 | 9.8 | 35.9 |
| розовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 670.2 | 50.6 | 14 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Итого | 500 | 35 | 1 | 2.5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
345
|
24.2 | 0.7 | 1.7 | 0.7 |
| Итого | 575 | 336.3 | 13.1 | 4.5 | 58.7 |
| Итого за день | 1426 | 1041.5 | 64.7 | 21 | 150.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (8,5 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
102 |
102 |
Результаты за день
Энергозатраты: 626.2 ккал
Время: 102 мин
Интересные блоги
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
13-01-2025
Дневник питания и тренировок за 13.01.2025
Месть за те вкусные фоточки в ленте, пока я голода...
Лучшие рационы
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Новые рецепты
