Валентина
29.08.2018 15:15
Дневник питания за 29.08.2018
Почти наброла минимум по витаминам и минералам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| печень куриная тушеная |
47
|
65.3 | 8.8 | 2.8 | 1.2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 132 | 18 | 3 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень куриная тушеная |
68
|
94.5 | 12.7 | 4.1 | 1.7 |
| Шоколад KitKat |
22.5
|
117.9 | 1.4 | 6.3 | 13.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
25
|
13.3 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 995 | 277 | 17 | 12 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп |
365
|
350 | 23 | 21.9 | 14.2 |
| Морская капуста (Варка без слива) |
100
|
24.4 | 0.8 | 0.2 | 3 |
| Итого | 465 | 374 | 23 | 22 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
15
|
68.4 | 1.3 | 2.6 | 10.1 |
| Итого | 15 | 68 | 1 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кизил |
55
|
24.8 | 0.6 | 0 | 5 |
| Итого | 55 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень куриная тушеная |
20
|
27.8 | 3.7 | 1.2 | 0.5 |
| Икра, сельди, тихоокеанской, сухая, (Аляска) |
32
|
99.8 | 19.3 | 2.1 | 0.9 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
70
|
90.3 | 13.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 140 | 253 | 37 | 7 | 8 |
| Итого за день | 2308 | 1131 | 99 | 47 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
Новые рецепты
