Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

31.03.2014 21:07

Дневник питания и тренировок за 31.03.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе со сгущенкой	200	80	3	0.2	17
Крем творожный с ванилином	42	67.6	4.2	2.1	7.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	549	238.1	14.6	9	25.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Крем творожный с ванилином	92	148.1	9.3	4.6	17
Печенье "Мария"	14	55.9	1.2	1.2	10
Итого	806	218	10.9	6.8	27.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Каша перловая	100	106	3.1	0.4	23
Котлеты рубленые из птицы, дичи или кролика с гарниром	50	164.2	6.2	6.5	21.8
Огурец маринованный	50	8.1	1.4	0	0.7
Печенье "Мария"	14	55.9	1.2	1.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	734	369	12.1	8.3	62.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70.5	0.6	0.6	14.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кровянка	168	460.3	15.1	32.8	24.4
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Картофель жареный (из вареного)	100	211.5	3.6	11.7	24.5
Компот из свежих плодов	250	147.8	0.3	0.3	38.3
Итого	618	932.6	42.6	46.6	87.5
Итого за день	2857	1828.1	80.8	71.3	217.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Галина 31.03.2014 21:12

Еще такого перебора (по всем параметрам) не было Печально

Печально

((.

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Автор InnaLandina

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Бризоли куриные

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%