Дневник питания за 03.01.2020

Постепенно жизнь возвращается в привычное русло. Цели обозначены, осталось только их выполнять. На бумаге худеется красиво, в жизни все сложнее, увы. Мне показалось, что с готовым меню голова разгрузилась. Не надо думать о еде постоянно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	200	464	11.2	2.2	98.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Куриный суп с красной фасолью	600	373.8	33.6	12.6	31.2
Лососина, семга, кета малосоленые	40	87.4	13.2	3.6	0.6
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	160	403.2	26.2	20.6	28.1
Итого	2590	1652	85	73	159
Итого за день	2590	1652	85	73	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.