Дневник питания за 02.01.2020

Накидала меню на день. Теперь бы с’есть все это... белки в таких количествах в рот нейдут. Сегодня не разбивала на приёмы пищи, все пошло в завтрак. На весы встать боязно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	150	348	8.4	1.7	74.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Рассольник домашний по 1-136	250	90	2.5	2.5	14.5
Лососина, семга, кета малосоленые	70	153	23.1	6.4	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
куриная грудка	300	210.6	42.6	3.3	2.7
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Итого	3035	1665	84	74	161
Итого за день	3035	1665	84	74	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 02.01.2020 14:29

Я, когда заранее накидываю меню на день в выходной день, никогда по нему не ем)))) Постоянно появляется чтобы другое и все приходится переписывать)))

Анжелика 03.01.2020 11:04

Да, согласна)) я пробую разные способы облегчить себе жизнь, знать заранее меню. Это скорее к самоорганизации относится. А потом скорректирую, если что. Посмотрю, сработает ли это.