Дневник питания за 29.05.2024

С утра напал жор. И делать нечего не хотелось. Пошли прогуляться и младший решил в луже помыть руки🐷 обед приготовить не успела, перекусывали чем пришлось:хихикаю: меня понесло на ореховые батончики.
Норму превысила на 6%.

Вечером смотрели фильм всей семьёй, а я параллельно пыталась тренироваться. Не совсем удачно: младший пытался меня постоянно оседлать:хихикаю:

На сон грядущий решили поругаться с мужем. Опять темой для дискуссии стал быт... опять хочется на работу выйти... устала я дома сидеть и ничего не делать:хихикаю:

На улице всё так же прекрасно и распускать сирень))) только влажно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КУКУРУЗНАЯ КАША	255	156.6	4.6	1.5	30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Ветчина особая	125	157.5	22	7.8	0
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Итого	1251	645	37	37	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	40	53.5	6.4	2.3	1.7
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Капуста белокочанная	125	35	2.3	0.3	5.9
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Миндальный Батончик Nut N Go [KDV]	34	183.6	3.7	12.6	13.9
Батончик Кокосовый [Corny]	30	138.3	1.4	6.8	17.2
Итого	1354	613	16	23	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Рогалики творожные	150	428.1	21.6	11.7	58.7
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	755	489	25	14	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по рецепту Миши	155	206.9	20.3	9.1	10.5
Салат из капусты	150	120.5	2.3	8.9	7.8
Итого	305	327	22	18	18
Итого за день	3665	2075	101	93	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МИРОШКА 30.05.2024 10:21

У многих мужчин такой стереотип, что если женщина находится дома, то она бездельничает, отдыхает, у неё масса свободного времени. А какая тежелая "работа " воспитание детей, да если ещё и не один 👶ребёнок. Ни чего детки растут 🚀быстро и вот проходит десяток лет и уже не хватает этих забот , разбросанных игрушек, режущихся зубиков....