Дневник питания и тренировок за 02.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
хлебушек	40	85.1	3	0.5	17.2
Вода	500	0	0	0	0
апельсиновое варенье	20	23.5	0.1	0	5.5
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	10	3.1	0.3	0	0.5
Итого	640	219.7	3.6	7.9	33.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	240	357.6	14.4	4.1	62.8
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	42	2.8	2.8	1.4
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	25	21.5	4.5	0.2	0.4
Итого	775	421.1	21.7	7	64.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, обжаренная	150	175.5	27	6.6	2.4
Вода	500	0	0	0	0
артишок с картошкой	450	309.2	5.4	14.9	40.1
Итого	1100	484.7	32.4	21.4	42.4