Ника Абакумова
04.05.2014 15:41
Дневник питания и тренировок за 03.05.2014
Увы, праздники не прошли даром ((( зато как вкусно все было!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
150
|
417.5 | 20.6 | 27.2 | 24.2 |
| Кофе с молоком сладкий |
250
|
37.8 | 1 | 0.8 | 6.8 |
| Итого | 400 | 455.2 | 21.6 | 27.9 | 30.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
200
|
532 | 48.7 | 37.5 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 500 | 705.9 | 50.9 | 44 | 26.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва |
250
|
290.8 | 32.8 | 17.8 | 0 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
1000
|
370 | 6 | 0 | 48 |
| Итого | 1250 | 660.8 | 38.8 | 17.8 | 48 |
| Итого за день | 2150 | 1776.8 | 108 | 86.1 | 105.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
~найдена в кабачках~
04.05.2014 17:00
Зато как мало углеводов!
Наталия
04.05.2014 20:13
Ничего, если взяться за ум вовремя (сразу после праздников), все
будет ок. Быстро набранное должно быстро уйти
Ника Абакумова
04.05.2014 22:20
очень на это надеюсь)
Новые рецепты
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
