7-минутное чудо

Совсем недавно увидела книгу Шелдона Левина "7-минутное чудо". По мнению автора, бороться с помощью лишнего веса можно точечно, по зонам (отдельно бедра, пресс, руки), причем задействованы гены. Он утверждает, что человеку необходимо в день уделять 7 минут для упражнений на определенную зону: включено всего 3 упражнения, каждое из которых выполняется до усталости (сначала упражнение 1 - до чувства усталости, затем 2 и 3, затем опять 1).
Через 40 минут после данной разминки следует прием пищи, который он так же разобрал: 50% углеводы, 30 - жиров и 20-белков (например: 1 чашка обезжир йогурта, 1 ст.л. измельченного миндаля, 1 ст.л. семечек подсолничника, 1 чашка консервир. персиков, 2 рисовых пирожных, 2 ст.л. сливочного сыра. 1 чашка - 227 мл.)Остальной рацион может быть по усмотрению худеющего, т.к. основной акцент уделяется именно приему пищи после разминки.
Ознакомившись с данной литературой , первым делом захотелось попробовать на себе эффективность комплекса, но что-то разум мне говорит что не бывает чудес на свете, и как бы хорошо автор не рассказывал о самостоятельной работе клеток после целительных упражнений, моя приверженность МЗР не оставляет меня.

Хотелось бы услышать ваше мнение, друзья! Может кто-то читал данное пособие?