Калорийность Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 0.9% | 2621 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 5.2% | 448 г |
| Углеводы | 76.2 г | 219 г | 34.8% | 8.2% | 287 г |
| Углеводы (общие) | 80.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.9% | 476 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 4.7% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.24 мг | 20 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.1% | 746 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Натрий, Na | 83 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.5% | 1566 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 1.7% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 2% | 1184 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.4% | 995 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.8% | 2750 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.315 г | от 0.9 до 3.7 г | 35% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.251 г | от 4.7 до 16.8 г | 90.4% | 21.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.018 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.293 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.707 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.233 г | min 16.8 г | 31.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.315 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая составляет 426 кКал.
- oz = 28.35 гр (120.8 кКал)
- package (8.5 oz) = 241 гр (1026.7 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 426 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 76.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | -% | |
| Вода | 3.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ, ШОКОЛАДНОЕ, СУХАЯ СМЕСЬ, ДИЕТИЧЕСКАЯ
Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B9 - 20 %, калием - 13,4 %
Чем полезен Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая калорийность 426 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая
Калькуляторы
