Калорийность Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 497 кКал 1684 кКал 29.5% 5.9% 339 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.2% 1652 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 9.1% 222 г
Углеводы 66.1 г 219 г 30.2% 6.1% 331 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.195 мг 1.5 мг 13% 2.6% 769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 2.3% 878 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 0.7% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 83 мкг 400 мкг 20.8% 4.2% 482 г
Витамин РР, НЭ 1.99 мг 20 мг 10% 2% 1005 г
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 1.7% 1202 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 0.9% 2326 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 1.8% 1111 г
Натрий, Na 290 мг 1300 мг 22.3% 4.5% 448 г
Сера, S 46 мг 1000 мг 4.6% 0.9% 2174 г
Фосфор, Ph 80 мг 800 мг 10% 2% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.07 мг 18 мг 11.5% 2.3% 870 г
Марганец, Mn 0.363 мг 2 мг 18.2% 3.7% 551 г
Медь, Cu 300 мкг 1000 мкг 30% 6% 333 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 0.9% 2292 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1% 2000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.337 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.081 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.143 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 1.397 г ~
Пролин 0.484 г ~
Серин 0.235 г ~
Тирозин 0.148 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.316 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.125 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.996 г ~
18:0 Стеариновая 4.116 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.077 г min 16.8 г 77.8% 15.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 13.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.62 г от 11.2 до 20.6 г 23.4% 4.7%
18:2 Линолевая 2.486 г ~
18:3 Линоленовая 0.134 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.134 г от 0.9 до 3.7 г 14.9% 3%
Омега-6 жирные кислоты 2.486 г от 4.7 до 16.8 г 52.9% 10.6%
Прочие вещества
Кофеин 12 мг ~
Теобромин 91 мг ~

Энергетическая ценность Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь составляет 497 кКал.

  • oz = 28.35 гр (140.9 кКал)
  • package (17.5 oz) = 496 гр (2465.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 497 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 66.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЯ, С ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ, СУХАЯ СМЕСЬ

Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином B9 - 20,8 %, железом - 11,5 %, марганцем - 18,2 %, медью - 30 %

Чем полезен Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь калорийность 497 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь, калории, нутриенты, полезные свойства Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ