Калорийность Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 кКал 1684 кКал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.6% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 10.2% 2009 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 16.3% 1250 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 7.8% 2634 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 14.5% 1406 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 3.7% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 5.5% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 9% 2250 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 6.1% 3333 г
Макроэлементы
Калий, K 140 мг 2500 мг 5.6% 11.4% 1786 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 2% 10000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 3.1% 6667 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 65000 г
Фосфор, Ph 12 мг 800 мг 1.5% 3.1% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 3.5% 6000 г
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 5.3% 3846 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 8.2% 2500 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.137 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.061 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.043 г min 16.8 г 0.3% 0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%

Энергетическая ценность Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе составляет 49 кКал.

  • cup, halves = 247 гр (121 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 49 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 86.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ