Мой здоровый рацион
Женюся
07.03.2014 11:27

Суп томатный с чечевицей

Калорийность - 75.1 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 350 г
Чечевица, зерно (Варка) 100 г
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке 500 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 95 г
Лук порей (Варка без слива) 57 г
Чеснок (Варка без слива) 6 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Базилик, сушеный 1 г
Укроп, сушеный 1 г
Петрушка сушеная 1 г
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка) 300 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Общая масса ингредиентов: 1614 г
Масса готового блюда: 1458 г
Описание
Оторваться невозможно, ммммм......
в порции 250 гр кбжу - 94/6,8/0,5/16
Отвариваем чечевицу 10 минут, добавляем порезанные овощи, солим, перчим, даем закипеть и вуа-ля! выключаем :), наливаем в тарелочку и наслаждаемся. Можно заправить кисленьким йогуртом
Женюся 10.03.2014 16:52
Женюся 10.03.2014 21:19
Кира Сотникова,  попробуйте обязательно! вкусно и сытно :)

В выходной себе сварю.Вкусно мне будет!

Женюся 10.03.2014 21:38
Светлана хлебосолова,  обязательно будет, но до выходных еще тааак далеко )))