Мой здоровый рацион
Bonney
19.09.2016 12:41

Цветная капуста в сырном кляре

Калорийность - 93.1 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста цветная (Варка со сливом) 1500 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь 100 г
Сыр костромской 200 г
Паприка 2 г
Чеснок, порошок 3 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Общая масса ингредиентов: 1958 г
Масса готового блюда: 1765 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Капусту разобрать на соцветия, варить в соленой воде 4-5 мин.
Слить, немного остудить.
Смешать панировочные сухари, мелкотертый сыр, паприку и чеснок.
Отдельно смешать яйца.
Соцветия окунать сначала в яйцо, затем в панировочную смесь, выкладывать на противень, застеленный бумагой (или силиконовый коврик).
Запекать в заранее разогретой до 200 гр духовке 15 мин. (или до желаемого уровня румяности). Я вообще проще сделала: в большой таре перемешала рукой соцветия с яйцом, затем засыпала туда панировочную смесь и тоже аккуратно перемешала, затем выложила на противень...
Вкусно получилось, Но мама, поклонница майонеза, сказала что суховато. Мне наоборот хрустящая корочка понравилась
Ирина 19.09.2016 13:23
Спасибо!  :rose:

Галина Kis 19.09.2016 13:26
обожаю цв. капусту, спасибо) 

Попробую, люблю капусту

Лена 19.09.2016 13:55
Спасибо за рецепт, попробую обязательно

Спасибо за рецепт. Как раз капуста цветная дома, только сыр у меня творожный адыгейский, думаю с ним наврятли получится такое сделать

Светлана Клер 19.09.2016 17:50
Екатерина Пилиневич,  только сыр у меня творожный адыгейский, думаю с ним навряд ли получится такое сделать.

 Нет не получится, Ваш сыр на помидорку а  сверху  базилик. Вкуснота. :хорошо:

svetlana 19.09.2016 19:58
Спасибо за рецепт

Lulu S 19.09.2016 20:06
Спасибо за рецепт! 

RZF 19.09.2016 23:00
вкусно, но делаю в обычном яйце-мучном кляре

Bonney 20.09.2016 04:48
RZF, в яйце без муки тоже делаю, но на сковородке, а соответственно с маслом... Тут вообще жир только в сыре :)

Bonney 20.09.2016 04:49
Екатерина Пилиневич, творожный так не растает и корочку не даст... Но может это будет отдельный симпатичный рецепт :)

**Я** 20.09.2016 04:50
Спасибо! Надо попробовать. Сейчас как раз сезон!

спасибо за рецепт!