Мой здоровый рацион
Наталья
14.09.2024 21:59

Дневник питания за 14.09.2024

Дела нормально. Низкоуглеводную закончила. Перехожу на местную оптимальную. Постепенно подращу углеводы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
120
184.8 12.7 14 0.8
Ржаной хлеб, тосты
13
36.9 1.2 0.5 6.1
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Нектарин
90
35.1 1 0.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в вафельном рожке
70
177.8 2.1 9.8 19.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Дыня
125
43.8 0.8 0.4 9.3
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
15
73.7 4.2 6.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат помидоры-огурцы
220
43.3 2.2 0.4 7.5
Тунец натуральный. Консервы
70
67.2 15.8 0.5 0
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
580
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рис. из аниме "Глава скрытого клана"? https://findanime.net/glava_skrytogo_klana

Наталья 15.09.2024 06:13
Фотка из игры, в которые я играю. Мой персонаж в осенней локации. ☺

Наталья 15.09.2024 06:20
 1 
Евгений Михайлович, и да, это аниме снято в стиле симс, как мои игры. В играх многие игроки снимают себе мультяшные ролики))) и много анимации в последнее время снято в стиле игр👍

Наталья, сколько часов в день вы проводите со своим персонажем? Как долго всего 2-5 лет? Какой рост и вес? Есть ли мышечная асимметрия мышцы верхней половины тела и болезненности в местах проекции мышц?

Наталья 15.09.2024 15:57
 2 
Евгений Михайлович, походу, вы - доктор😆 начнём с того, что рост 153 см, вес на сегодня 68+-. В игры играю с незапамятных времён, ещё с корейских серверов и бета-тестирований. Работаю за компом, всю рабочую неделю по 8 часов в день. Это без персонажей. В игры играю когда захочу, но в свободное время, и могу просидеть не вставая до 12 часов кряду. Если интересно. Многие игры у меня многолетние, иногда с закрытыми и полузакрытыми проектами. Также штук 5 в телефоне. Благо мобильные развиваются полным ходом. Люблю немного побегать перед сном. На сейчас лучшая Sky. Рекомендую, релакс, а не игра. Плюс, знакомства с людьми иностранного происхождения. И решение головоломок по ходу игры, тренирует мозг. Если он есть. Ассиметрий и болезненностей визуально не наблюдаю. А спец обследований не делала. 🌺☺

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2024 16:09
 1 
Наталья написал:
Плюс, знакомства с людьми иностранного происхождения. И решение головоломок по ходу игры, тренирует мозг. Если он есть.

если в меру, то вполне себе может быть хорошая тренировка и развитие языковых навыков. Главное в меру и важно чередовать с какими-то физ. упражнениями. Хотя бы приседаниями или просто пойти пройтись несколько километров. Мозг развивать хорошо, но мышцы, лёгкие и сердце без нагрузок тоже зачахнут...

Я лично больше очень замороченные тактические стратегии или РПГ уважаю. Недавно канал начал на тему довольного сложного мода к Кингс Баунти. По нему даже турниры проводятся и есть девушки, кто такое любит... :)

Наталья 15.09.2024 16:52
 2 
Юджин (кето+ИГ), так хожу же😏 10 к. В смысле выхожу и хожу интервалом, пока глаза на лоб... Немного йогичу. Так, как калич. И тут вот затем, чтобы оздоровиться, несмотря на нездоровый образ жизни 😌

Юджин (кето+ИГ) 15.09.2024 17:04
 1 
Наталья,всё правильно. Респект. :хорошо:

Наталья, спросите в чате по играм своих друзей - Как правильно составить письмо к создателям игр? В какую сумму обычно вкладывают создатели игр в написание сценария одного из сезонов (любой игры)? Сценарий почти готов.

Наталья 15.09.2024 23:53
 1 
Евгений Михайлович, зайдите на официальный сайт игры, которая вас интересует, там везде есть разделы обращений. И там задайте все интересующие Вас вопросы. Можно написать обращение из самой игры, там тоже есть такие разделы. В самих играх стоимость сценариев и порядок их разработки не обсуждается. Насколько я понимаю, сценарии, механику, экономику таких игр создают команды специалистов, так называемые разработчики. Иногда талантливые программисты в одиночку... Про поиск сценариев не слышала. Их, по сути, тьма. Любое фентези может лечь в основу игры. Зомби апокалипсис, Гарри Поттера, драконы, эльфы, гномы, орки, пираты, космос, викинги и пр. пр. пр. 😊

Тири 16.09.2024 00:02
 2 
опять тут загадочный Евгений Михайлович8) на твиче игрушки можно обсудить:-Р

Наталья,
Спасибо за подсказку прохождения первого задания нового квест-аниме.
Но как мне пройти второе задание?
Узнать адреса самых высоко бюджетных и перспективных сайтов с играми? Ка правильно и кому, задать вопрос о сценарии, ведь таких обращений миллионы в день? И ещё, если я рассказываю приблизительное содержание сценария, я становлюсь не нужным, т.к для дальнейших реализаций краткого содержания, что я рассказал, может выполнить любой разработчик.

Наталья 16.09.2024 09:25
Евгений Михайлович, вы со мной общаетесь не как с простым пользователем игр, а как с владельцем компании по их производству😁😁😁 на какой жанр игры рассчитан ваш сценарий? Что это будет? Стратегия? Аркада? Симулятор? Мморпг? Определитесь с жанром, со стилем анимации, железом: какие движки её потянут. На какую аудиторию рассчитана игра? Возраст, уровень восприятия, примерные временные затраты на прохождение игры в день, страна: язык, национальность. Окупаемость данной игры. Будут ли затраты на её выпуск эквивалентны доходу? После этого просмотрите рейтинги подобных игр в стране запуска игры. В мировом игровом пространстве. Проанализируйте. И выходите на тот уровень, который считаете вы потянете. Для ведения грамотного диалога надо чётко знать чего вы хотите и очень хорошо ориентироваться в этой теме. Я, к сожалению, не специалист. 🤷‍♀️