Наталья
10.09.2024 21:25
Дневник питания за 10.09.2024
Вот поймать бы того человека, который придумал норму в 10 к
шагов... Откуда взялась эта цифра? Где её начало? Пусть бы это
придумал Гитлер. И я бы со спокойной совестью боролась бы с
фашизмом и никогда бы их не ходила. Вот. 😉😆 Вечер прекрасный, если
просто сидеть на лавочке и лопать мороженко. 🍦🍧🍨 А не пилить потея
невесть куда🏃♀️ 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Ржаной хлеб, тосты |
25
|
71 | 2.4 | 0.9 | 11.7 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 255 | 370 | 26 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
110
|
268.4 | 24.9 | 18.7 | 0 |
| Салат помидоры-огурцы |
200
|
39.4 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 310 | 307 | 26 | 19 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
140
|
341.6 | 31.6 | 23.8 | 0 |
| Апельсин |
115
|
49.5 | 1 | 0.2 | 9.3 |
| Салат помидоры-огурцы |
210
|
41.4 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
| Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 480 | 441 | 34 | 25 | 17 |
Приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1945 | 1120 | 87 | 62 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10000 шагов появилось в приборе, каком-то японском. На этой цифре
заканчивалась шкала.:D
На самом деле, не так уж и много, всего-то 6км!
На самом деле, не так уж и много, всего-то 6км!
Необязательно 10к, хотя бы сколько-то шагов день уже хорошо, хоть
5к.
Наталья
10.09.2024 22:00
Ирина
Макс, 😂😂😂 вот оно, прибор был коротким! А по километражу - это
у кого как. У меня к примеру рост полтора метра и запятая, шашки
соответственно короткие и до 6 км не дотягиваю. А человек ростом в
два метра типа Пётр 1 шаг имеет размашистый и будет больше 6 км....
🤔 А вот японки в кимоно ходят такими милимишными шажками, что у них
10 к наверно и в один км уложится☺☺☺
Перо
единорога, в моём плане 10 стоит. Для похудения. Плююсь, но
делаю.
Наталья,
я измеряла своими шагами. У меня длина шага 60см, рост 162см.
Наталья,
с таким отношением это не продлится долго. Можно начать с малого,
не сразу 10к шагов.
Наталья
11.09.2024 01:58
Перо
единорога, 😂 вот вообще не угадали) уже лет 15 худею, и, блин,
ворчу, но хожу😆😆😆 с короткими промежутками на зажор и залень. 💃💃💃
такая вот история...
Перо единорога
11.09.2024 04:41
Наталья,
15 лет? Не похоже, что помогает.
Наталья
11.09.2024 06:17
Перо
единорога, Так они помогают на первых порах. Именно для сброса
веса. Потом это становится способом держать себя в тонусе. Вы же
знаете, организм ко всему адаптируется. На низком каллораже вы не
будете худеть вечно. То же самое и с нагрузками. А с возрастом я не
прибавляю количество, да и скорость передвижения снижается. А
помогать? Ну самый высокий вес у меня 75 кг, при том, что я могу
съесть торт ложкой, не разрезая.... В одно жало... Или лопать
сладкое ежедневно в запредельных нормах: 4 пирожных, не меньше 25
конфет... Зачем я вам это пишу...🤦♀️
Действительно, к какой то олипиаде был придуман шагомер, а 10000
шагов - это просто красивый слоган.
Аудио книги вам в помощь в этом деле, мне помогает :)
Аудио книги вам в помощь в этом деле, мне помогает :)
Наталья
11.09.2024 07:20
Ветер на
ветвях, спасибо, это идея.
Эти самые 10 тыс шагов настолько вросли в общественное
сознание,что многие стараются в принципе хоть немного шевелиться:D
Почему 10000? В 1960-х годах японский врач по имени Йоширо Хатано подсчитал, что средний японец проходит от 3500 до 5000 шагов в день. Он беспокоился, что бездействие вредит здоровью японских граждан, и предложил всем удвоить уровень физической активности.30 мая 2024 г.