Смотря какой начальный вес и какая физ.активность! Это минус 1 кг в
неделю, ежедневный дефицит калорий- 700 ккал. Если потребность в
калориях (равновесная) 2500 ккал, то калорийность похудения будет
1800 ккал. Если равновесная калорийность 1800 ккал, то держать 1100
ккал будет тяжело.
И соответственно, в первом случае никаких подводных камней нет, во
втором случае будет потеря мышечной массы,чуть снизится
метаболизм... потом это всё вернуть будет тяжело.
И соответственно, в первом случае никаких подводных камней нет, во втором случае будет потеря мышечной массы,чуть снизится метаболизм... потом это всё вернуть будет тяжело.