| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Фундук |
22.5
|
146.5 | 3.4 | 13.8 | 2.1 |
| Шоколад горький |
7.5
|
40.4 | 0.5 | 2.7 | 3.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 644 | 546 | 27 | 33 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Петрушка свежая |
24
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом |
95
|
176.7 | 19.3 | 10.5 | 0 |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Фундук |
37.5
|
244.1 | 5.6 | 23.1 | 3.5 |
| Шоколад горький |
12.5
|
67.4 | 0.8 | 4.4 | 6 |
| Итого | 576 | 684 | 30 | 46 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
62.6 | 3.9 | 5.1 | 0.2 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом |
80
|
148.8 | 16.2 | 8.8 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 278 | 354 | 22 | 14 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
173
|
77.9 | 5.2 | 2.6 | 8.3 |
| Итого | 273 | 123 | 6 | 3 | 16 |
| Итого за день | 1771 | 1709 | 85 | 97 | 114 |