Мой здоровый рацион
Елена
20.08.2024 21:34

Дневник питания за 20.08.2024

Добрый вечер.
Ужин у меня в течения вечера, всего по не многу.
Погулять сегодня мало получилось. Вялость. Почему то заметила, что после того как съем банан, резко начинаются головные боли в области лба. Раньше замечала такое, но не была уверена, что от банана. а сегодня вновь всё повторилось. Может из-за того, что в нём много кремния? Кто с таким сталкивался?
Хорошей вам погоды и приятных снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
50
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
185
1.9 0 0 0.6
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
12
5.6 0.2 0 0.6
Бекон слабосолёный, приготовленный
28
151.5 10.4 11.7 0.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
39
44.5 3.5 0.1 4.5
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мамины щи
140
45.1 2.8 2.4 2.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
28
65 1.6 0.3 13.8
Бекон слабосолёный, приготовленный
19
102.8 7 7.9 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
160
0 0 0 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
61
58 4.6 0.3 8.8
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Лук репчатый
2
0.8 0 0 0.2
Семена льна
1.5
8 0.3 0.6 0
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
27
64.3 3.2 4.5 2.6
Глазурь шоколадная
8
43.4 0.4 2.8 4.2
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
35
144.6 2.8 9.7 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Чипсы 5д
19
80.1 1.6 3.1 11.4
Бекон слабосолёный, приготовленный
18
97.4 6.7 7.5 0.3
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
20
22.8 1.8 0.1 2.3
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий
16
54 0.9 3 6.3
Сахар песок
1.5
6 0 0 1.5
Чай заваренный с лимоном
120
33.6 0.1 0 8.2
Штрудель с яблоками и корицей.
60
146.3 2.3 7 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Танюра 20.08.2024 21:58
 1 
Добрый вечер, Леночка...
...вот что нашла в интернете про бананы
"....этот продукт увеличивает вязкость крови. Это на заметку людям, которые перенесли инсульт, инфаркт, страдающим от варикоза и тромбофлебита..".
Может поэтому головные боли

Дмитрий 20.08.2024 22:03
А вы не думали,Елена что ваш банан может вести себя так не сам по себе, а из-за конфликта с чечевицей например...
Или белок и жиры бекона...
Для чистоты эксперимента, если попробовать банан съесть отдельно от всего, только чай например,будет ли такая реакция?

Vlad_IN 20.08.2024 23:04
Добрый вечер Елена. Вот что подскали мне :
1.Бананы могут стать причиной головных болей за счет содержания такого вещества как тирамин. Тирамин повышает риск заболевания связанные с головной болью, головокружением и тошнотой.

2.Еще от переизбытка калия

Елена 21.08.2024 09:45
 1 
Дмитрий,В том то дело только когда банан без нечего ем.  И вчера я его через пару часов после еды основной съела.
А так в основном с утра натощак или на ночь ем и всегда боль головная начинается.

Елена 21.08.2024 09:46
Танюра, Оёёй. Получается мне его нельзя. Спасибо, Танюша.

Елена 21.08.2024 09:48
Женя (осталось 36.8), Спасибо Женечка:rose:

Елена 21.08.2024 09:49
Vlad_IN, Спасибо вам.