Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Клубника замороженная |
36
|
12.6 | 0.2 | 0 | 2.5 |
Итого | 83 | 212 | 5 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
Яблоко |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
Итого | 193 | 81 | 4 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
255
|
35.7 | 1.5 | 0 | 9.7 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Печень куриная |
57
|
78.4 | 11.6 | 3.4 | 0.4 |
Баклажан (Запекание) |
130
|
27.1 | 1.4 | 0.1 | 5 |
Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, вареный, с солью |
50
|
64 | 3.8 | 0.1 | 8.7 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Хлеб цельнозерновой в хлебопечке |
11
|
28 | 1 | 0.4 | 4.8 |
Итого | 678 | 307 | 22 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
55
|
87.5 | 16 | 2.1 | 0 |
Морская капуста лёгкая маринованная |
24
|
5.7 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 289 | 165 | 17 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Шпинат |
16
|
3.7 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Сыр Мягкий с Белой Плесенью [Supreme] |
30
|
106.8 | 5.1 | 9.6 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
Индейка, только мясо, запечённая |
22
|
35 | 6.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 327 | 247 | 14 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
146
|
51.1 | 0.9 | 0.4 | 10.8 |
Дыня |
152
|
53.2 | 0.9 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 298 | 104 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2568 | 1119 | 65 | 40 | 119 |