Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа "Артек" |
50
|
164.5 | 5.5 | 0.6 | 34.3 |
Рисовые отруби, сырые |
15
|
47.4 | 2 | 3.1 | 4.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 424 | 22 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска) |
40
|
82.4 | 14.1 | 2.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 208 | 17 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
10
|
4.8 | 1.1 | 0 | 0.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Манная крупа |
10
|
33.3 | 1 | 0.1 | 7.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
120
|
186 | 29.1 | 6.8 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 304 | 32 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
20
|
68 | 2.6 | 0.5 | 12.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 355 | 324 | 15 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
135
|
153.9 | 27 | 2.7 | 4.1 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Овсяная мука |
20
|
73.8 | 2.6 | 1.4 | 13 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
20
|
11.4 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
Черносмородиновый джем |
30
|
85.2 | 0.2 | 0 | 21.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 392 | 36 | 9 | 40 |
Итого за день | 2445 | 1654 | 125 | 61 | 142 |