Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эссенциальные фосфолипиды форте |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
0.3
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 104 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок, все сорта |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.5 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
30
|
102 | 4 | 0.8 | 18.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Лосось каспийский соленый |
40
|
107.6 | 8.8 | 5.2 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
17.1 | 1.2 | 0.5 | 1.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 367 | 22 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Кускус (кус-кус), сухой |
30
|
112.8 | 3.8 | 0.2 | 21.7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 267 | 224 | 6 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
198 | 37.2 | 4.3 | 0 |
Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 443 | 42 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Творог 18% жирности |
20
|
47.2 | 3 | 3.6 | 0.6 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 242 | 118 | 5 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Черносмородиновый джем |
25
|
71 | 0.2 | 0 | 18.2 |
Манная крупа |
20
|
66.6 | 2.1 | 0.2 | 14.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
40
|
22.8 | 1.6 | 0.6 | 2.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахисовое масло жидкое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 660 | 420 | 34 | 14 | 38 |
Итого за день | 2533 | 1582 | 112 | 50 | 153 |