Как избавится от жира внутри?

Я вообще почти не потребляла жиров, и был дефицит белка. Проблем ощутимых по ж.ч. не заметила, но вот лишний вес набирала. Думала, что поправляются из-за жиров. Хотя муж мне говорил, что масло есть полезно, я мимо ушей пропускала. 
Потом вот обнаружила, что у меня был сильный перекос в сторону углеводов, и вечно голодная была. 
Когда поменяла состав питания, первое, что не могла добрать - жиры. И училась этому, как добрать. Внесла в рацион больше белка, он часто вместе с жирами идёт, ну всё равно не добирала. А сейчас включаю сепарированные сливки, немного сала, масло. Добираю жиры в первую очередь.
Всё ж мне кажется, что не жиры в жиры перерабатываются и образуют линий внутренний жир, а лишняя пища, её организм в запас набирает в форме жира. Просто не переедать и побольше полезного движения. Ну и не есть лишнего по белкам, жирам, чтобы организм справлялся. Я сократила белок, желудок заболел. Сразу дал понять, что ему так не идёт.

Сейчас мне некогда, а вообще делала специальную гимнастику для проработки внутренних мышц, пилатес. Так пыталась укрепить мышцы и сбросить лишний жир в области живота.

Юлия, я решила вернуться на 1400 ккал, чтобы организм реально не подумал, что я его голодом морю и не откладывалс вякую бяку.
А с едовыми жирами поступила вот как: заехала в маркет и купила свежих масел различных, чтобы чередовать, а не давиться одним оливковым и подсолнечным. Утром ела салат с маслом Расторопши - и польза для печени и жиры в наличии. Дочери кашу с арахисовым маслом сделала.
С зарядкой тоже пора разобраться. Спасибо за напоминание! 🌹

Алек Сантин, да, парадокс, но организм может подумать, что настал голод, и начинает запасать.

Юлия, похоже на то. Сейчас только прошла проверку состояния тела. Недобор по калориям... Жира много

После 40 -
Особенно 45 все не так- ешь белок и овощи - жкт не справляется, много белка и клетчатки, кот тоже непросто переварить, ешь углеводы и жиры тож неладно цирк с конями😁

Nataly, ну... не знаю. У многих, наверное, именно так. Я с детства имею ограничения. В частности мне важен режим приёма пищи, а не то, когда хочу, тогда и ем. Однако после 40 и 45 в целом ещё всё не так уж и печально, что выскажете после 60 и 65? Страшно представить :-o

Юлия, у меня никогда не было никаких реакций организма на любую еду. Сейчас когда закручиваю гайки по калорийности, жирам или углеводам организм начинает бастовать..

Nataly, я переедала углеводы.И вот чтобы организм не бастовал, сильно увеличила белки. Организм сразу "забыл" об углеводах и теперь я их часто недобираю. Хлеб, сахар и сладкое сократила, мясо рыбу добавила. Но вот нарушение режима, пропуск ужина, дало мне по башке сразу. Желудок заболел. И вот тут пришлось чуть сократить белки, чтобы облегчить переваривание. А так это со мной с детства.

Nataly, у меня проблема не совсем с тем, что переваришь или нет, тут проблема в висцералке, которой много

Nataly, вам повезло, что не нужно гайки крутить. Это здорово. Есть нужно так, чтобы комфортно было именно вашему организму.
А я соглашусь с Юлей. У меня без режима валится абсолютно все. Кроме того без подсчета всех элементов та же история. Поэтому я человек планов и подсчетов, иначе организм взбунтуется. Проблемы со здоровьем именно игнорируя эти данные и получила. Теперь мучаюсь с тем, как убрать эту дрянь и выйти на норму

Юлия, ну вот, мы не одиноки)))

Алек Сантин, да,если не считать калораж, то вылетаешь в трубу. Аппетит подводит. И привычка есть больше, чем нужно для продуктивной жизни.

Юлия, 🤝

Какая глупость.Печень не справится!!!! Вы что каждый день жареного кабана есть будете.Еште мясо,птицу,рыбу с овощами и гудбай жир.Это вам говорит человек похудевший за 2 года на 50кг.

Светлана., у меня с печенью уже проблемы, поэтому и нужно избавиться от жира в ней. Если бы не болело и показатели были в норме, стала бы я переживать по этому поводу?

Алек Сантин, Тогда надо делать что говорит врач.Здоровье главней всего

Светлана., делаю, но, к сожалению, улучшений пока нет, кроме веса, конечно. И боль донимает

Алек Сантин, Меня желчный долбал.Уже было и в печени боль и в поджелудочной.Отмучали пока прооперировали.Я вас понимаю.Пытайтесь консультироваться с разными врачами.Удачи.

Светлана., спасибо! 🌹