Калорийность - 76.1 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Аллюлоза
50 г
Тыква (Жарка)
400 г
Масло кедровое (маслевичь)
10 г
Вода
250 г
Корица, молотая
5 г
Сахоразаменитель Fit parad 7
4 г
Общая масса ингредиентов: 719 г
Масса готового блюда: 250 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый и полезный перекус или завтрак. Готовится за минуты. Просто
обжарить тыкву с аллюлозой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тут все тривиально, просто закидываем в мешок, тыкву, аллюлозу,
любое растительное масло 5гр и хорошенько трясем (обязательно
оставьте воздух чтоб ингредиенты летали)
Шаг 2.
После подготовки в космонавты (тряска в пакете) отправляем тыкву…
нет не на луну а в сковороду ! На которую предварительно выливаем
оставшиеся 5 гр растительного масла.(я взял кедровое оно невероятно
ароматное)
Шаг 3.
Вливаем воду и всыпаем корицу, тушим на самом мощном огне до
полного исчезновения жидкости !
Шаг 4.
Готовенькое блюдо выкладываем в тарелку и можно есть! Ну а я его
заправляю греческим йогуртом украшаю и фоткаю для вас)))
Ольга,
аллюлоза сахарозаменитель(20калорий на 100гр =70 гр сахара, при
этом имеет все свойства сахара в отношении кондитерских изделий т.е
кристализуется на температуре и образует глазурь), с
йогуртом все просто добавил в него морковного красителя (сушеная
морковь перетертая в кофемолке в пыль) но еше проше просто любой
пищевой краситель использовать)
Сергей, а
можно ссылочку где купить этот сахарозаменитель, пожалуйста. С
морковью попробую, сделать такой порошок. Можно наверное и
просто сок моркови . Спасибо за то что делитесь знаниями
и опытом!
Ольга,смотря для чего, я использую часто
в выпечку любу. для предания вкуса и цвета, в коктейли
сывороточные, также кстати и банановый и яблочный порошок.
Ольга,
незнаю я его не делаю, свёклу сушить очень грязное дело (я ее воше
только за это не люблю) она все вокруг красит, я из нее отжимаю сок
и замораживаю в кубиках, и использую в жидких массах, чисто
технически этотже сок можно вылить на поддон для пастилы и
высушить будет также краситель
А греческий йогурт, как сделали оранжевого цвета?
А что такое аллюлоза?