Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Бразильский орех |
17
|
112 | 2.4 | 11.4 | 0.7 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Напиток из цикория |
300
|
78.6 | 2.4 | 1.8 | 13.2 |
Итого | 617 | 503 | 46 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из овса |
300
|
123.6 | 3.9 | 2.4 | 21.6 |
Итого | 300 | 123 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с лапшой |
350
|
143.2 | 10.5 | 7.4 | 9.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 440 | 384 | 14 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Овсяные отруби |
70
|
172.2 | 12.1 | 4.9 | 35.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 290 | 527 | 42 | 27 | 43 |
Итого за день | 3147 | 1538 | 107 | 75 | 122 |