| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Галеты, из муки первого сорта |
70
|
241.5 | 7.7 | 1 | 48.7 |
| Итого | 1605 | 505 | 26 | 16 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Минтай |
135
|
97.2 | 21.5 | 1.2 | 0 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морская Капуста [Русское Море] |
10
|
3.5 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Яблоко |
208
|
97.8 | 0.8 | 0.8 | 20.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 618 | 489 | 31 | 14 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Минтай |
140
|
100.8 | 22.3 | 1.3 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 650 | 482 | 28 | 13 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар Сушеный [Fish House] |
80
|
144.8 | 28.1 | 3.6 | 0 |
| Палочки Сладкие Кукурузные [Рузик] |
80
|
332.8 | 3.4 | 10.3 | 56.8 |
| Итого | 160 | 477 | 31 | 13 | 56 |
| Итого за день | 3033 | 1955 | 118 | 57 | 235 |