Мой здоровый рацион
Юлия
29.08.2024 18:34

Дневник питания за 29.08.2024

На днях я купила шоколадно-ореховую пасту "ДопДропс" без сахара и без глютена и три дня "тестировала". 500 грамм съела за три дня. Понятно, что перебрала с калориями и даже не стала записывать свой рацион. Сорвалась, в общем.
Вообще, видно, так мой организм восстанавливался после болезни. Вес не увеличился, но и не уменьшился. В общем нельзя мне покупать эту пасту. Или брать маленькую баночку. Но в большой всё ж выгоднее. 
Но моя воля отключается при виде этой пасты, как у Роки из "Чипа и Дейла" при виде сыра...

Возила дочь сдавать очередной анализ. Надо было сдать стероидный профиль в слюне, но слюны добыть не удалось в нужном количестве (вообще ни в каком количестве), и врач разрешила сдавать кровь на гормоны. А дочь кровь сдавать боится.
Всегда пою водой дочь перед сдачей крови. И тут вроде, пила она воду, только мало, ведь слюну взять пытались. Ну и... Вену прокололи, а кровь не идёт. 
Это было очень неприятно. Пришлось пить тёплую воду, ждать и колоть второй раз. Девчонка вся исстрадалась. Для неё это конец света. Медсестры её уговаривали, я обещала купить полузапрещённое яблочко ( 2 раза в неделю можно). Потом ей подарили браслетик с кошечкой, но дочь была очень неспокойна. Ну и орала, конечно, во второй раз. 
Заборщица крови всё сделала, но сама в почти в шоке, это надо иметь особую выдержку, чтобы вынести плач ребёнка, потом она (медсестра, и это в платной-то) нахамила деду из очереди, который не понял, что оплату проводим после забора крови. Мне деда стало жалко. Похож на моего отца. Я ему объяснила, что вот тяжело кровь было взять у ребёнка. Чтобы уж извинил нас. В общем попыталась сгладить, чтобы он не расстраивался зря из-за грубости.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
115
131.1 23 2.3 3.5
Шпинат (Мытьё, нарезка)
10
2.3 0.3 0 0.2
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
8
1.6 0.1 0 0.3
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколадно-ореховая паста Shoko milk
10
49.6 1.9 4.1 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка
100
558 7.4 38.5 44.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мясом с рисом и овощами
400
185.6 24.8 1.6 16
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые
11
35.5 1.8 0.4 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0
Суп куриный с картофелем
250
107 6.8 3.5 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад "Особый" 85% какао
40
228 4.4 18.8 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алек Сантин 29.08.2024 19:42
Ох, как вспомню уговоры дочери на сдачу крови... Она втыкала себе ногти в ладонь, вцепилялась зубами иногда и в меня, чтобы перетерпеть. Долго я ей объясняла, что эта процедура важная и ее нужно будет делать в жизни довольно часто. Теперь зажмуривается, замирает, но терпит.
Сил вам и терпения.
А гладиолусы потрясающие. Цвет - восторг! 😍

Юлия 30.08.2024 17:20
Алек Сантин, вот, моя ж не всё понимает, особенно боится врачей и все врачебные манипуляции. В 1.8 пришлось лечить ей зубы, и страх остался навсегда.
Уговариваю, что это нужно, что потом пойдём-поедем, куда она хочет, купим, что любит.
И сдавать нам этот год надо будет раз в 2 месяца. Очень надо её подлечить. Всё серьёзно.
И в этот понедельник надо ещё один анализ. Я просмотрела, список большой. На анализы 32 тыс.р. уже, и это со скидками.
10 пробирок крови, 1 раз из пальца. Это, конечно, не за один раз всё.

Юлия 30.08.2024 17:24
Алек Сантин, а гладиолусы просто чудо. Люблю.

Алек Сантин 30.08.2024 18:27
Юлия, действительно сил вам и терпения 🙏

Юлия 30.08.2024 18:53
Алек Сантин, да, терпим и силы копим...

Olga1959 30.08.2024 19:00
Представляю вашу доченьку, я хот уже взрослая очень, но глаза закрывают или отварачиваюсь, вообщем трусиха я

Юлия 30.08.2024 19:40
 1 
Olga1959, я тоже отворачиваюсь. Чтобы не видеть, так легче. А она смотрит. И хочет убрать иглу. Потому я держу её ноги, усаживая на одно колено, чтобы не пнула стол, аж ноги у меня трясутся, так трудно держать, особенно, если медсестра медленно работает. Вторая медсестра держит руку, откуда кровь забираем. Я придерживаю вторую руку, чтобы за иглу не схватила.  Но дочь постепенно привыкает. Конечно, всякие отклонения, типа кровь не пошла и колоть надо второй раз, сильно выбивают из колеи. Но надо всё сделать.
От медсестры многое зависит, если поговорит с дочкой, если сама не боится, это всё облегчает. Но бывает, что заборщица сама трясётся. 
Я часто заранее прихожу (если есть возможность) и договариваюсь, чтобы медсестра была не из робкого десятка на заборе крови. Хорошо работают многие девочки, особенно те, что в инфекционке детской поработали, у них опыт большой, уверенность. Уж знаю, в каком офисе к какой медсестре подходить. А в этот раз были без договорённости. Из деревни приезжали, и уж что получилось. 
У меня была одноклассница, которая до истерики боялась уколов. И она такая была примерно до среднего звена. А так и в садике падала в истерике, и в младших классах. Потом как-то незаметно стало. Или нам перестали прививки ставить просто.

Olga1959 30.08.2024 20:59
Вот что делает страз, но вы продумали, медсестёр даже подготавливаете

Светик_015 30.08.2024 21:18
Дочери здоровья!Гладиолусы шикарны! я думаю все равно нужно записывать все срывы, тогда более точная картина видна. И  самой  видно сколько дней  с недобором

Лариса Лямина 30.08.2024 21:59
Юлия , добрый вечер ! Согласна с Алек сил и терпения, гладиолусы великолепны такие нежные, мне бабушка всегда к школе букет из алых готовила к 1 сентября. :хорошо: