| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
42
|
86.9 | 1.1 | 8.4 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 642 | 92 | 1 | 8 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бри [Dairyhorn] |
34
|
92.8 | 6.5 | 7.1 | 0.7 |
| Сыр Творожный Сливочный [Сырный Маг] |
54
|
139.9 | 4.3 | 12.4 | 1.6 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
127.1 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Сыр Козий |
20
|
58 | 4.3 | 4.3 | 0.1 |
| Казылык [ВкусВилл] |
60
|
228 | 12.6 | 19.8 | 0 |
| Говядина 1 кат. |
250
|
545 | 46.5 | 40 | 0 |
| Итого | 451 | 1190 | 82 | 94 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
113 | 6.8 | 9.2 | 0.7 |
| Итого | 132 | 349 | 21 | 27 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
150
|
379.5 | 39 | 23.7 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Казылык [ВкусВилл] |
48
|
182.4 | 10.1 | 15.8 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
125
|
91.3 | 12.4 | 2.4 | 4.9 |
| Итого | 473 | 746 | 65 | 47 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
66
|
40.9 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Чай мятный |
300
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 366 | 45 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2064 | 2423 | 173 | 179 | 23 |