| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Горбуша (Варка) |
46
|
55.9 | 8.1 | 2.6 | 0 |
| Хлебцы с Гречневой Крупой [Образ Жизни] |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 252 | 139 | 11 | 6 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свеклы |
53
|
28.1 | 1.4 | 0.8 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
11
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Печень куриная (Варка) |
102
|
112.8 | 18.5 | 4 | 0.7 |
| Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
| Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 518 | 426 | 29 | 18 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Омлет |
150
|
137.9 | 8.3 | 9.6 | 4.5 |
| Горошек Зелёный [Принцесса Вкуса] |
30
|
10.5 | 0.9 | 0 | 1.8 |
| Огурец без кожуры |
45
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Хлебушек 20.07 |
20
|
30.7 | 2 | 2.1 | 0.8 |
| Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Итого | 499 | 212 | 12 | 14 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
245
|
144.6 | 7.1 | 7.8 | 9.8 |
| Хлебушек 20.07 |
18
|
27.6 | 1.8 | 1.9 | 0.7 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 403 | 238 | 9 | 10 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Варка) |
95
|
115.4 | 16.7 | 5.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец без кожуры |
76
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Горошек Зеленый [Velada] |
50
|
17.5 | 1.5 | 0 | 3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Смородина красная |
70
|
30.1 | 0.4 | 0.1 | 5.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Итого | 574 | 222 | 20 | 7 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Итого | 150 | 88 | 4 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2596 | 1327 | 87 | 61 | 98 |