Привет, меня зовут Катя 🫶🏻
Вместе с вами я буду худеть на 18 кг. Мой начальный вес - 88 кг,
уже сбросила 10, хочу 60. Буду показывать вам, как вытаскиваю себя
из ямы самобичевания, прививаю дисциплину и в целом меняю свой
образ жизни!
С 2021 года моя стабильная психика и пищевые привычки пошли под
откос - постепенно я скатывалась на дно, могла неделями сидеть и
рыдать дома, спать больше 12 часов в день и в перерывах добивать
себя кучей еды, получая от этого каплю удовольствия и море вины.
После сеансов у психотерапевта мне становилось легче, но отмена
назначенных лекарств привела к огромному аппетиту и еще большему
набору веса, об этом я расскажу подробнее в следующих постах
Худеть я буду на дефиците 1800-1600 ккал, соблюдением кбжу и
физической активности. Есть я буду абсолютно что хочу, и стараться
грамотно вписывать это в свой рацион.
Рада каждому, кто тоже проходит этот путь, вместе нам будет легче☺️