Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Конфеты |
4
|
12.6 | 0.4 | 0.6 | 1.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 951 | 168 | 8 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Морковь (Жарка) |
60
|
19.6 | 0.8 | 0 | 3.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 555 | 379 | 18 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
250
|
217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
Итого | 500 | 335 | 13 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 110 | 174 | 14 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 50 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
Наггетсы из Куриной Грудки [Sadia] |
20
|
46.6 | 2.7 | 2.5 | 3.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Итого | 350 | 265 | 11 | 7 | 36 |
Итого за день | 2516 | 1336 | 66 | 60 | 124 |