Галин@
04.06.2024 22:08
Дневник питания за 04.06.2024
Дела хорошо. Сегодня На велосипеде ездила с подругой на озеро
поплавать на обратном пути попала под дождь. Дождь сильный,
каротковременный, а я именно в это время попалась. Хорошо что уже
наплавались домой ехали😂 
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Котлеты с кабачком |
80
|
170.2 | 8.7 | 14 | 2.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Итого | 455 | 341 | 14 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Котлеты с кабачком |
50
|
106.4 | 5.5 | 8.8 | 1.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Итого | 390 | 325 | 7 | 10 | 50 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре Куриный [Суп&Go] |
300
|
333 | 9.3 | 24.6 | 19.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Персиковый компот. Консервы |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Белëвская пастила |
10
|
19.6 | 0.1 | 0 | 4.8 |
| Итого | 550 | 424 | 11 | 25 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Итого | 200 | 110 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Котлеты с кабачком |
50
|
106.4 | 5.5 | 8.8 | 1.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 130 | 260 | 17 | 14 | 13 |
| Итого за день | 2425 | 1465 | 50 | 65 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
04.06.2024 23:04
1
Пионы замечательные! И по активности впереди планеты всей👍 у меня
сегодня 732 шага🤣
Татьяна
05.06.2024 10:58
Какая вы молодец! И на велике прокатиться, и поплавать) меня муж
все уговаривает взять велосипед и с ним кататься, но что то все
какие то отговорки нахожу.
Валентина
05.06.2024 13:56
Хорошая активность, просто чудесная! Ни как не вырвусь поплавать на
речке или на озере. Последний раз месяц назад в бассейне.