Галин@
01.06.2024 21:15
Дневник питания за 01.06.2024
Всём доброго дня 🌹🌹🌹
Вот и отмети сегодня день защиты детей- соседка открыла купальный сезон (я то купаюсь с 25 мая), а я обкатывала велосипед тотем. Упала всего один раз😄 .
Так хорошо в саду кушать на терассе. Шагов маловато, вечером был дождь дома убиралась. Зато калории сожгла. 
Вот и отмети сегодня день защиты детей- соседка открыла купальный сезон (я то купаюсь с 25 мая), а я обкатывала велосипед тотем. Упала всего один раз😄 .
Так хорошо в саду кушать на терассе. Шагов маловато, вечером был дождь дома убиралась. Зато калории сожгла.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Тыква (Тушение) |
40
|
8 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
15
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Мягкие зерновые хлебцы |
50
|
175 | 6.5 | 7 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Персик (Припускание) |
40
|
16.4 | 0.4 | 0 | 3.4 |
| Итого | 485 | 451 | 20 | 28 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 625 | 339 | 32 | 13 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 426 | 29 | 17 | 35 |
| Итого за день | 1815 | 1221 | 83 | 59 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
01.06.2024 21:22
Жизнь на даче- это блаженство какое-то 😌
Галин@
02.06.2024 05:23
На терассу хотела написать. Слово в полёте перевнулось (автозамена
сработала)
Валентина
02.06.2024 09:30
У нас в саду большая беседка, вмещается человек 15.раньше отмечали
там все семейные праздники, когда приезжали к маме. А теперь мамы
нет, редко собираемся, а жаль. Такая красота в саду.