Галин@
30.03.2024 18:19
Дневник питания за 30.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Рулет из индейки, белое мясо |
50
|
53 | 7.4 | 1.9 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
5
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 455 | 67 | 7 | 1 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из индейки, белое мясо |
90
|
95.4 | 13.3 | 3.4 | 2 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Йогурт Epica с Грушей Ванилью и Грецким Орехом 5,3% |
130
|
156 | 7.5 | 6.9 | 17.4 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Шампиньоны под белым соусом |
20
|
22.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Итого | 545 | 322 | 23 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
160
|
187.2 | 6.4 | 10.2 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 360 | 189 | 6 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 210 | 55 | 0 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1570 | 634 | 38 | 28 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.