Мой здоровый рацион
Татьяна Харлан
07.02.2016 20:07

Капустняк

Калорийность - 44.9 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, ножки, мясо и кожа (для варки) 663 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 270 г
Лук репчатый (Варка без слива) 185 г
Укроп (Варка без слива) 100 г
Петрушка (Варка без слива) 39 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 55 г
Сахар песок 10 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare 20 г
Лавровый лист 0 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 110 г
Масло подсолнечное 10 г
Картофель (Варка без слива) 463 г
Капуста квашеная с морковкой 550 г
Вода Ордана 3000 г
Перец черный молотый 2 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 2 г
Общая масса ингредиентов: 5579 г
Масса готового блюда: 4870 г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
                                   
 

Суп, похожий на борщ, но не борщ))))
Итак, варим бульон из курицы (или другого мяса).
А пока готовим овощи и крупу.
Пшено промываем и оставляем в воде.
Чистим картошку,  морковку, лук, нарезаем произвольно, морковку трем на крупной терке.
Моем и режем зелень - и листочки и хвостики. Зубчик чеснока мелко режем.
Квашенную капусту промываем.
Достаем из бульона мясо, закладываем туда картошку и пшено, порезанные хвостики от зелени, лавровый лист и варим почти до готовности, минут 15-20. 
В это время на подсолнечном масле пассеруем чеснок, лук и морковь. Добавляем туда томатную пасту и немного воды и протушиваем.
Когда картошка и пшено почти готовы, добавляем к ним промытую квашенную капусту, провариваем минут 5, добавляем овощи с томатом, перец, соль, сахар и порезанное мясо. И варим еще 5-7 минут.
Последний штрих - добавляем порезанную зелень, еще раз пробуем на соль, кислоту и сахар, корректируем вкус и выключаем.
Очень вкусно и сытно. Приятного аппетита))
танюшка 07.02.2016 20:41
Надо попробовать.Люблю пшено и борщ. Вместе наверное тоже вкусно будет.Спасибо за рецепт.

Татьяна Харлан 07.02.2016 20:45
танюшка, кроме пшена тут еще и капуста квашенная))

Людмила Иванова 07.02.2016 20:58
 1 
Это вкусно.Моя бабушка из Хмельницкого готовила его ОЧЕНЬ ВКУСНО!

Инна Хализова 07.02.2016 21:12
Со свежей капустой тоже вкусно. У меня бабушка варила такой супчик. Теперь сама варю, называем его суп Полевой, так бабуля называла.
Капуста режется средними кубиками, а остальное как в рецепте, только без томата.

танюшка 07.02.2016 21:13
Татьяна Харлан, А мы в борщ зимой кладем квашенную капусту.

Татьяна Харлан 07.02.2016 21:15
 1 
танюшка, в борщ квашенную капусту не кладут)) Вы уж простите, но это тогда не борщ)) Что-то похожее, но не борщ))

Татьяна Харлан 07.02.2016 21:19
 2 
Инна Хализова, рецептов Капустняка очень много. В каждом регионе его готовят по-разному: капуста может быть и квашенная, и свежая, и пополам, и с томатом, и без. Практически всегда присутствует пшено. Мне нравится такой вариант)) Там еще одна приправка хорошо подходит, но ее у меня сейчас нет. Покупаю Смесь сухих овощей Весеннюю. Там только сухие травки-овощи, без усилителей и соли. На мой взгляд там несколько перцев, горчица и что-то еще мелкими кусочками))

Инна Хализова 07.02.2016 21:27
Татьяна Харлан, полностью с вами согласна, все рецепты объединяет пшено и капуста. Смесь сухих овощей, это хорошее решение, я тоже покупаю в конце зимы, если не хватает замороженных с огорода.

выглядит очень аппетитно! спасибо утащила

Юлия Lysa 08.02.2016 12:58
 1 
Я в капустняк бросаю картофель целым, а в конце варки вытаскиваю и толчу его, потом возвращаю, получается что-то типа супа-пюре, но не совсем, мне так вкуснее)))

Ирина Миронюк 08.02.2016 13:12
Юлия Lysa, и я так делаю ,у меня бабушка так делала .очень вкусно и нежно получается .

Юлия Lysa 08.02.2016 13:15
 1 
и меня бабушка))

Светлана 08.02.2016 15:03
Обязательно попробую!!

Очень необычное сочетание! Показала мужу - очень настороженно посмотрел, но сказал, что вердикт будем выносить после того, как попробуем. Придется готовить! :извини!:

Елена Гелова 08.02.2016 22:25
Интересное блюдо, с квашенной капустой редко готовлю. А разве ее не надо варить дольше? 5 мин - как-то совсем мало....

чего только не придумают.....

Татьяна Харлан 09.02.2016 00:58
кислая капуста в начале именно и приведет к тому, что картошка может не свариться как надо. В этом супе она должна быть практически на грани разваривания)) Хотя на вкус и цвет

Татьяна Харлан 09.02.2016 00:59
 1 
Юлия LysaИрина Миронюк, есть и такой вариант, но я больше люблю, чтобы она все-таки оставалась кусочками

Я уже приготовила, получилось много, ели два дня. Муж заказал повторить. Готовила без мяса, т.к. мяса не ем. Очень вкусно!

Спасибо! Забираю. Буду пробовать на выходных

Татьяна Харлан 11.02.2016 01:12
Ольга Михайлова, очень рада, что понравилось))

Mom Girl 11.02.2016 01:45
Никогда не готовила капустняк, но на фото выглядит аппетитно и нужно пробовать что-то новое для разнообразия а то суп уже надоел.

ЛанаСвет Живая 11.02.2016 07:19
Очень интересный супчик, надо попробовать )

Ирина 13.02.2016 09:17
Никогда не слышала! Спасибо, обязательно попробую! :D

Светлана 13.02.2016 13:10
очень вкусный,спасибо за рецепт! 

Анна Лев 13.02.2016 13:13
 1 
Мммм.... какая вкусняшка, очень люблю капустнячок)

Татьяна Харлан 13.02.2016 14:51
Светлана Войченко, на здоровье))

Оля Л 14.02.2016 20:50
Людмила Иванова, Да, у нас иногда такое готовят.

svetlana 14.02.2016 20:55
Спасибо!