Друзья, поболел тут на днях (простыл), но нужно обратно
возвращаться в зал и на кардио. Как вы выходите из этого? После
болезни и обратно к тренировкам/занятиям?
Ну а серьезно: фулбади с весами 60-70% от веса до болезни, 3 раза в
неделю, ну и неспешное кардио. Два-три цикла. А там уже по
состоянию ориентироваться)
Я не болею, в смысле гриппом или простудой. Ну раз в 2 года
примерно. Даже ковид не взял. Но у меня хроническая усталость,
анемия. Так что бывают времена сильного застоя. Но главное начать,
не перенапрягаться первое время, потом раскачаетесь.
Ну а серьезно: фулбади с весами 60-70% от веса до болезни, 3 раза в неделю, ну и неспешное кардио. Два-три цикла. А там уже по состоянию ориентироваться)