Dmitry Bat
07.10.2024 00:35
Дневник питания за 06.10.2024
Сегодня устроил эксперимент по приготовлению сырников на муке из
овсяных отрубей в смеси с казеином. Получилось необычно, но вполне
съедобно. Сердцевина сырника напоминает пудинг из овсянки. 
Сразу предвижу вопрос: почему у сырников такая тёмная корочка, не
сгорели ли они. Отвечаю: нет, не сгорели. Эти сырники при жарке
темнеют больше, чем "традиционные", из-за повышенного содержания
белка в них.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из 2,5% творога с казеином и овсяными отрубями |
295
|
409.8 | 44.5 | 13.9 | 26.6 |
| Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
36
|
11.9 | 0.2 | 0.9 | 0.6 |
| Топпинг манго-маракуйя |
51
|
20.4 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Персик |
316
|
142.2 | 2.8 | 0.3 | 30 |
| Хай-про со вкусом вишня-пломбир( Exponeneta) |
160
|
139.2 | 20 | 0 | 4.8 |
| Виноград |
517
|
372.2 | 3.1 | 3.1 | 79.6 |
| Мороженое творожное трубочка |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
| Итого | 1455 | 1342 | 75 | 34 | 165 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Говядиной [Му-Му] |
400
|
320 | 14 | 14 | 36 |
| Гренки Ржаные Чеснок [Клины] |
80
|
396.8 | 6 | 24.9 | 37.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сырные палочки |
72
|
278.1 | 9.4 | 16.1 | 23.5 |
| Джем из Клюквы и Черники [St. Dalfour] |
30
|
63 | 0.2 | 0.2 | 15.6 |
| Итого | 597 | 1088 | 29 | 58 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье * глазированное со вкусом Малиновое Суфле |
1
|
165 | 13 | 7.1 | 5 |
| Наггетсы из индейки [Яндекс.Лавка] |
199
|
267.5 | 31.4 | 3.6 | 27.3 |
| Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| рататуй овощи по-французски |
414
|
78.7 | 4.6 | 0.8 | 12.8 |
| Чили с лаймом |
27
|
35.1 | 0.3 | 0 | 8.4 |
| Слива (садовая) |
117
|
57.3 | 0.9 | 0.4 | 11.2 |
| Нектарин |
220
|
96.8 | 2.3 | 0.7 | 19.5 |
| хлебцы гречневые с витаминами |
22
|
81.4 | 2.6 | 0.7 | 14.5 |
| Итого | 1059 | 825 | 55 | 18 | 98 |
| Итого за день | 3111 | 3257 | 160 | 111 | 377 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тири
07.10.2024 18:48
🤣 я теперь за вами слежу 🧐
Dmitry Bat
07.10.2024 18:58
Тири,
Ничего себе. И что видно? :-Р
Dmitry
Bat,сырники :D
Катя
09.10.2024 13:34
Почему то очень мало воды пьете? не хочется или так решили)
Катя написал:
очень мало воды пьете
Я не регистрирую питьё воды, поэтому данный показатель в моих дневниках не релевантен.
Катя
09.10.2024 14:49
поняла:-o