Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
197
|
224.6 | 39.4 | 3.9 | 5.9 |
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] |
32
|
120 | 24 | 1.2 | 4 |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
16
|
53.4 | 1.7 | 0.2 | 11.2 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Низкокалорийный джем АБРИКОС |
50
|
20 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Низкокалорийный сироп груша |
27
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Персик |
167
|
75.2 | 1.5 | 0.2 | 15.9 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Печенье глазированное Арахис, изюм, карамель |
45
|
154.8 | 7.7 | 8.6 | 5.9 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 1002 | 875 | 83 | 27 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с птитимом изеленой фасолью |
362
|
506.8 | 30.4 | 24.3 | 38.4 |
Салат "Витаминный" с лимонной заправкой |
153
|
123 | 1.4 | 7.4 | 12.8 |
Мандарин |
272
|
103.4 | 2.2 | 0.5 | 20.4 |
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Итого | 987 | 893 | 54 | 35 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Булочка Свердловская слоёно-дрожжевая [Вкусвилл] |
80
|
361.5 | 7.8 | 12.1 | 55.4 |
Итого | 380 | 430 | 8 | 16 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки в Панировке [Foodband] |
110
|
171.6 | 9.2 | 2.8 | 27.5 |
Поке с курицей и киноа [Foodband] |
380
|
592.8 | 32.3 | 11 | 91.2 |
Панчо |
94
|
226.5 | 3.4 | 11.1 | 28 |
Итого | 584 | 990 | 44 | 24 | 146 |
Итого за день | 2953 | 3189 | 191 | 103 | 364 |