Мой здоровый рацион

Дневник питания за 02.02.2024

В гостях) Оказывается люблю джин, запах божественный вспомнила лето, отпуск и мясо с можжевеловыми ягодами на костре приготовленное. Ммм.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin b complex
1
0 0 0 0
Витамин D3 600е
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
330
178.2 9.6 8.3 15.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька зелёная
92
29.4 1.8 0.2 6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица в рукаве
175
416.5 31.9 32.2 0
Картошка в духовке
113
105.4 2.1 2.7 18
Овощи
94
30.6 1.8 0.2 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2
Хурма
142
95.1 0.7 0.6 21.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
120
277.2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новогодняя ветка, это про запас (я больше 4 рюмок просто физически не могу выпить), пока только 30))) запиваю чаем между заходами в баню и нырянием в купель (не знаю как эту бочку с ледяной водой на улице назвать). Сижу отдыхаю сейчас, заполняю дневник🤣 зато какой рейтинг, я до 80 со своими 1200-1300 ккал не дотягиваю обычно.

Валентина 02.02.2024 19:29
 1 
Люблю хороший джин с хорошим тоником

Валентина, я со льдом пила, рюмочкой, точнее пила из рюмочки сделанной изо льда (хозяева развлекаются, заморозили для гостей)

Валентина 02.02.2024 19:42
 1 
Надежда, 👍👍👍

Алла 02.02.2024 20:08
 1 
С почином вас! Очень люблю джин, с тоником или с минеральной водой из сифона:хорошо:

Алла, спасибо)), у меня неделя открытий, то рыбу новую для себя куплю, то рикотту, теперь джин)

Алла 02.02.2024 21:30
 1 
Надежда, открывать что-то новое- всегда интересно. Новые места, новые вкусы, новые люди. Жизнь разноцветнее) Не останавливайтесь!👍