Марина
26.10.2024 14:53
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго осеннего прекрасного дня!
Гуляем)
Просто, не спеша, красотой любуясь)
К обеду возвращаемся, гулёны...
Благо, борщ был, минтай зацепили по дороге, быстро его под
крышкой приголубили🤪 и отобедали)
И -- айда снова гулять) Бабье лето вернулось) 
Гуляем)
Просто, не спеша, красотой любуясь)
К обеду возвращаемся, гулёны...
Благо, борщ был, минтай зацепили по дороге, быстро его под
крышкой приголубили🤪 и отобедали)
И -- айда снова гулять) Бабье лето вернулось)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованный толстолобик. |
135
|
184.5 | 20.7 | 8.1 | 7.4 |
| Форель, все виды |
18
|
26.6 | 3.7 | 1.2 | 0 |
| Цветная капуста (Запекание) |
220
|
55.6 | 4.7 | 0.6 | 7.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
34
|
41.1 | 6.7 | 1.4 | 0 |
| Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Хлеб Шпаковский [Хлеб Продукт] |
10
|
24 | 0.7 | 0.1 | 5.1 |
| Качотта [Точка Молочка] |
16
|
38.1 | 2.3 | 3.2 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 560 | 450 | 41 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с квашеной капустой |
342
|
103.3 | 6.5 | 2.1 | 14.4 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka] |
10
|
34.9 | 4.7 | 0.5 | 3.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Минтай |
463
|
333.4 | 73.6 | 4.2 | 0 |
| Хлеб Шпаковский [Хлеб Продукт] |
25
|
60 | 1.8 | 0.3 | 12.8 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 1094 | 605 | 88 | 7 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОладушкиБанан |
100
|
120.6 | 16.2 | 3 | 8.7 |
| Слива (садовая) |
42
|
20.6 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 392 | 143 | 16 | 3 | 13 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3546 | 1199 | 146 | 27 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
26.10.2024 14:56
1
Ирина Макс
26.10.2024 15:40
Красота!:ah:
Марина
26.10.2024 22:39
Ирина
Макс, 🙏🌹❤️🍁🌞🍂