Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лепёшка из льняной муки |
120
|
129.2 | 10.4 | 4.9 | 10.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
19
|
20.3 | 3.2 | 0.8 | 0.1 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Итого | 745 | 369 | 26 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки по-флотски |
280
|
199.4 | 26.6 | 2.8 | 16.8 |
Булгур, крупа |
17
|
58.1 | 2.1 | 0.2 | 10.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Репа (Мытьё, нарезка) |
50
|
16 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Пирожное протеиновое БРАУНИ |
25
|
90 | 3 | 6.5 | 1.8 |
Шиповник мой напиток |
150
|
33.8 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 802 | 478 | 38 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
85
|
108 | 16 | 4.9 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
7
|
9.2 | 2 | 0.1 | 0.1 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
70
|
16.4 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Цветная капуста (Запекание) |
70
|
17.7 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
Шампиньоны (Запекание) |
70
|
18 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
Репа (Запекание) |
50
|
13.9 | 0.7 | 0 | 2.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Запекание) |
3
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сельдерей (Запекание) |
50
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 677 | 250 | 26 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи огурец-сельдерей-киви |
300
|
46.5 | 1.8 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 300 | 46 | 1 | 0 | 7 |
Итого за день | 3224 | 1144 | 93 | 40 | 92 |