Расскажу сегодня с чем же я пришла. Мне 33, вес 71...

Да, у нас с Вами одинаковые исходник и цель😅 Мне тоже говорят, что норм... Но, как говорится, нет предела совершенству!👌😉
На праздники читмил будет👌 не торможу себя, все можно, но в меру. Потом опять на путь истинный до отпуска😅

Ольга, схему поняла😂 главное мера)))

Андрей, скорее всего!

С соблазнами на праздник просто - не празднуем)
В моем семейном случае мы живем далеко от города, работаем из дому, готовить много - всё просто испортится. Запланировали пиццу, ну может оливье для мужа сделаю. Сладкое как-то и не едим. Может и не канонично, но обжорства точно не получится.

А вообще, если это только самое начало вашего пути - отпразднуйте и худейте))

Забавная картинка))) мотивирует😂 спасибо)))

Не думаю, что идея плоха, как минимум 3 недели похудения до НГ, если в праздничные наедать до нормы калорий на поддержании или даже немножко больше, то всё равно круче, чем если не пытаться худеть вообще. Как пример, при моих 1300 на похудении и 1600-1700 на поддержании, мне в праздничные дни 2000 ккал за глаза хватает вкусняшек объесться и даже бокальчик вина вмещается.

Maru_Sova, у меня на поддержании 2000. Думаю хватит) я сейчас смотрю, что с трудом набираю даже на норму для похудения. Не понимаю, то ли потому что другие продукты, нет майонеза, сладкого в разы меньше, да и булок-печенюшек нт, то ли я не правильно считаю что-то

Lida, всё верно, без продуктов с высокой плотностью калорий объём пищи растёт, это логически обоснованно. Например, моя сестра ест гораздо меньше и реже чем я, но это всё жирное, жаренное и сдобное. По её словам, я постоянно что-то жру, но при этом вешу в полтора раза меньше.

Maru_Sova, 😀

Если убрать хлеб, бутерброды, выпечку, конфеты, то места в желудке и калоража хватает на попробовать всё понемногу. Просто не надо воспринимать НГ как день, когда надо нажраться. Можно же просто хорошо поесть, позволить себе всё, но в меру.

Предостерегу только от солёного. А то после праздников все жалуются на большой привес, отеки говорят, что это все алкоголь. Ага, а закуски, колбаски, рыбки никто почему-то во внимание не принимает.

Я не девочка. Но скажу следующее. Если вносить записи в дневник питания, то становится стыдно перед собой, когда очень сильно отклоняешь от желанного. Лично я начинаю спрашивать, стоит ли внусненкая еда того, чтобы я не достиг цели и выглядел здорово...

как вариант (у него одни плюсы) — пойти в зал и пожечь там излишек)

Svetlana Moskvicheva, ладно если один день был такой объедаловки, а они ж друг за другом идут...

Валериан Мамагеишвили, да, спасибо вам за ответ! Ч вот уже думаю, что майонез это точно не то, чего я хочу😂😂😂

Ксения, ой да. Только я пока новичок и в зале и в питании))) думаю, что без косяков с моей стороны все равно не обойдется (((

Lida, объесться при недостатке еды гораздо сложнее, чем недоесть при изобилии