Мясной хлеб

Калорийность - 106.4 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	1000 г
Индейка, бедро, только мясо	600 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 С1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100 г
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	4 tbsp
Мускатный орех, молотый	0.5 tsp
Соль поваренная пищевая	1 Чайная ложка ("...

Общая масса ингредиентов: 1878 г

Масса готового блюда: 1878 г

Количество порций: 6

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Мясной хлеб или террин. очень вкусный и прерасный рецепт для похудения и для тех кто поддерживает форму тела.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1. Куриное филе перемолоть в фарш, добавить яйца, молоко, соевый соус, мускатный орех и слегка посолить (имейте ввиду, что соевый соус тоже соленый, не пересолите). Затем пробейте погружным блендером, так нежнее будет закуска.

Шаг 2.

2. Мякоть бедер нарежьте кубиками и добавьте к фаршу, перемешайте.

Шаг 3.

3. Форму для запекания застелите фольгой или пергаментом, выложите туда фарш и накройте краями листа. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку минут на 50-60.

Витамины и минералы рецепта

Юджин (кето+ИГ) 03.12.2023 19:57

Мечта для качка! :D

Катерина 03.12.2023 19:59

Какой интересный рецепт. Я так понимаю, им можно заменить магазинную ветчину? на бутерброды, например, или в салат? надо попробовать сделать :)

Елена 03.12.2023 20:15

Класс, рецепт себе беру. Главное без муки👍

Надежда 03.12.2023 20:59

Интересный рецептик☝👍🔥 много белка и почти нет жира👍🔥 беру на заметку)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок