Третий день. Вчера забывала еду взвешивать, записывала
примерно на глаз, и не всё. Лёжа в кровати и засыпая вспомнила, что
не записала)))
Сегодня с более осознанным подходом начала день. Сначала прикинула
чем буду питаться весь день. И не забыла все взвесить и записать.
Итог в конце дня радует! Получилось эффективнее)) По крайней
мере не выпала из своего коридора калорийности.
Сделала выводы.
Поняла, что надо планировать рацион на несколько дней
вперёд.
Не смотря на то, что когда-то прекрасно похудела на подсчёте
калорий, сейчас этот навык утрачен. Уже не
получается интуитивно выбирать "правильные" продукты. А значит
надо этому заново учиться.
По шагам - вчера 7200, сегодня 9500. Неплохо)) Полгода
назад 5000 был подвиг, сейчас я их не чувствую и даже после
10000 не умираю))
Я тоже на контроле калорий до 1840 похудела хорошо и на долго, но чем дальше - тем меньше беготни и движения. А сейчас и на 1500 не с места было... То я стала пробовать ИГ и со временем ищу все "дополнительные" варианты, так как пока не могу много двигаться. Но все впереди у оптимистов !!!