Мой здоровый рацион
Тая
31.01.2024 09:19

Дневник питания за 31.01.2024

Днем был праздничный стол у коллеги в честь др. Ела всё без разбору, в конце попыталась прикинуть на глаз сколько чего скушала. Информация может не соотвествовать действительности, т.к. я вообще измеряла на глаз и калорийность точную не знаю.
Ну и вечером зажор продолжился 🫢

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка
170
79.4 2.9 1.4 13.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
320
169.6 9.3 8 15.4
Кальций+D3
2
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный торт
105
251.7 4.3 24.4 3.9
Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком [Тортьяна]
135
297 5.4 8.8 50
Колбаса полукопченая одесская
50
201 7.4 19.1 0.2
Колбаса вареная говяжья
53
87.5 8 6.2 0.1
Тарталетки для Салатов [365 Дней]
109
499.2 12 19.6 68.7
Тарталетки [ВкусВилл]
123
425.6 10.6 20.2 50.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин с [36,6]
1
10 0 0 2
Витамины B
1
1 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком [Тортьяна]
135
297 5.4 8.8 50
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир
150
270 4.5 15 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка 31.01.2024 09:29
 2 
Привет! Если у меня случается, что не могу посчитать сколько съела, то не считаю в этот день калории вообще. Если случится 1 день в месяце, то ничего страшного, главное ни каждый день

Тая 31.01.2024 09:58
Светланка, спасибо! 😆

Ольга 31.01.2024 11:01
 2 
Тая иногда можно устраивать спонтанные приёмы пищи, если это разовые случаи. Говорят даже нужно для психики..

Тая 31.01.2024 13:35
 1 
Ольга, это да! ☺️